Routine matinale digestive
La respiration de la vague
Le premier du volet « digestion ». A faire le matin directement dans le lit pour mettre en route la digestion.
A faire le ventre vide de préférence.
Swana Pranayama
La respiration dite du « petit chien haletant ».
Proche de Kapalabathi.
Le mouvement du ventre masse les organes digestifs.
Uddiyana Bandha
Agnisar Kriya
Il y a décalage de son sur la vidéo mais bon rien n’est parfait hihi
Kapalabathi
Kapal: le crâne
Bathi: faire briller