Pourquoi le yoga

Qu’est ce que le Yoga?

Le yoga, un mot d’origine sanskrit, signifie « union » ou « connexion ». C’est une ancienne pratique holistique qui relie le corps, l’esprit et l’âme.

À travers une combinaison de postures physiques, de techniques de respiration et de méditation, le yoga vise à favoriser l’équilibre, la flexibilité et la force du corps, tout en apaisant l’esprit et en cultivant la conscience de soi.

Cette discipline millénaire offre un chemin vers le bien-être mental et physique, ainsi qu’une source de sérénité intérieure dans notre vie bien remplie.

Les cours de yoga que je propose sont conçus pour accueillir tous les niveaux de compétence et pour guider chacun dans une exploration profonde de soi à travers la pratique du yoga.

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Pratiquez et le reste viendra

— Sri K Pattabhi Jois

“Asana” est le mot sanskrit qui désigne une posture physique. De manière générale, le terme Asana décrit une position particulière qui peut être maintenue de manière confortable et détendue pendant longtemps.

Le pranayama est la discipline du souffle qui harmonise notre énergie vitale.

La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental.

On appelle bandha une technique de yoga permettant de « verrouiller » une partie du corps afin de maîtriser l’énergie, le prāna.

Les kriyas sont des techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur en se débarrassant des toxines tant physiques que mentales.