Planning

studio shanty

Sainte-Marine

Lundi 9h15 Hatha
10h30 Yoga sur chaise

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atelier des pierres qui chantent

Plonéour-Lanvern

Mardi 10h30
18h30 et 20h
Hatha

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Clos de trevannec

Pont-L’abbé

Jeudi 12h20
vendredi 10h30
Hatha

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“Asana” est le mot sanskrit qui désigne une posture physique. De manière générale, le terme Asana décrit une position particulière qui peut être maintenue de manière confortable et détendue pendant longtemps.

Le pranayama est la discipline du souffle qui harmonise notre énergie vitale.

La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental.

 On appelle bandha une technique de yoga permettant de « verrouiller » une partie du corps afin de maîtriser l’énergie, le prāna.

Les kriyas sont des techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur en se débarrassant des toxines tant physiques que mentales.

Un mudra est un geste réalisé avec les mains et les doigts, qui crée un circuit d’énergie dans le corps.