Cours hebdos

Qu’est ce que le Hatha Yoga?

Le mot « Hatha » trouve ses origines dans les racines sanskrits « ha » (soleil) et « tha » (lune), symbolisant l’union de ces énergies complémentaires.

Cette pratique millénaire allie le corps et l’esprit à travers des postures physiques et la respiration consciente. En intégrant les découvertes des neurosciences, mes cours de Hatha Yoga visent à apaiser le système nerveux, réduire le stress et favoriser une plus grande sérénité intérieure.

Guidée par le pranayama, ou la science du souffle, mon approche du Hatha Yoga permet à mes élèves d’explorer une connexion profonde avec eux-mêmes, en cultivant l’équilibre physique et mental.

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Les cours de yoga que je propose sont conçus pour accueillir tous les niveaux de compétence et pour guider chacun dans une exploration profonde de soi à travers la pratique du yoga.

Découvrez le Yoga sur chaise!

Une pratique douce, pour faire du bien au corps et à l’esprit, et accessible à tous, débutants et aînés compris.

Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée, où les postures traditionnelles sont modifiées pour être réalisées assis ou avec le soutien d’une chaise. Il convient aux personnes ayant une mobilité réduite, aux débutants ou à ceux cherchant une pratique douce. Il améliore la flexibilité, la force, la respiration et la détente, tout en minimisant la pression sur les articulations.

Pour qui ? Tous ou presque ! Ceux qui cherchent un équilibre entre mouvement doux adaptés et détente, ceux qui souhaitent acquérir plus de mobilité et bouger tout en se faisant du bien, les débutants, les aînés, ceux qui ont besoin de douceur tout simplement.

Le lundi à 10h30 au Studio Shanty à Sainte-Marine.

Pratique en pause pour l’été, retour le 9 septembre!

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Adapté
Doux
Accessible
Soutenu
Conscience de soi

Qu’est ce que le Hatha flow?

Une pratique plus dynamique où l’on enchaîne les postures au rythme de la respiration suivit par un retour au calme et au sol en douceur.

Ne correspond pas à une pratique périnatale.

Une fois par mois le samedi à 11h30

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Cours particuliers

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